Mobiliteit vertelt ons wat over de bewegelijkheid en souplesse van de gewrichten, in hun volledige bereik. Dit lijkt misschien vanzelfsprekend, maar veel mensen krijgen te maken met mobiliteitsproblemen zonder dat zij dat zelf doorhebben. Goede mobiliteit is nodig voor dagelijkse bewegingen zoals lopen, bukken, aankleden enzovoort. Als je mobiliteit beperkt is, kunnen deze simpele bewegingen moeilijk of pijnlijk worden.
Veel mensen verwarren mobiliteit met flexibiliteit, maar er is een verschil. Flexibiliteit gaat over hoe ver je spieren kunnen rekken, terwijl mobiliteit meer gaat over hoe soepel je gewrichten bewegen. Goede mobiliteit zorgt ervoor dat je lichaam efficiënt beweegt, zonder te veel druk op bepaalde spieren of gewrichten te zetten. Dit helpt blessures voorkomen en zorgt ervoor dat je langer actief blijft.
Wanneer je gewrichten niet goed kunnen bewegen, kan dat problemen in andere delen van je lichaam veroorzaken. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
- Stijve heupen kunnen leiden tot rugklachten
- Stijve enkels kunnen leiden tot knieklachten
- Stijve schouders of nek kunnen leiden tot houdingsproblemen, klachten aan je bovenrug of hoofdpijn
Er zijn verschillende manieren om je mobiliteit te verbeteren:
- Regelmatig stretchen: zo houd je spieren en gewrichten soepel
- Yoga of pilates: deze oefeningen kunnen helpen omdat je jouw spieren traint terwijl er veel mobiliteit van je lichaam wordt gevraagd in verschillende houdingen
- Regelmatig bewegen: wandelen, fietsen of andere vormen van beweging houden je gewrichten soepel en ondersteunen je algehele mobiliteit
Voor mensen met specifieke mobiliteitsproblemen kunnen gerichte oefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut zeer effectief zijn.
We helpen je graag om je mobiliteit te verbeteren. Onze fysiotherapeuten kunnen een persoonlijk oefenschema voor je maken dat aansluit bij jouw behoeften en doelen. Of je nu herstelt van een blessure of gewoon je bewegelijkheid wilt verbeteren, wij kunnen je daarbij ondersteunen.
Wil je een afspraak maken? Neem dan contact met ons op via info@mmfysio.nl, bel ons op 024-3580779 of vul het contactformulier op onze website in.
