Op onze locatie aan de Kanunnik Mijllinckstraat in Nijmegen gaan we dit voorjaar weer starten met een sarcopenie groep.
Sarcopenie is de leeftijdsgerelateerde afname van spiermassa en spierkracht waar veel ouderen mee te maken krijgen. Ook inactiviteit, mogelijke ziekten en een suboptimaal voedingspatroon dragen bij aan sarcopenie. Dit is een geleidelijk proces en het gaat vaak onopgemerkt wanneer je lichaamsgewicht niet zoveel schommelt. Dit komt omdat de afnemende spiermassa wordt opgevuld door bindweefsel en vet. Bij een verminderde spierkracht en functie neemt het valrisico toe en het is daarom extra belangrijk om daar iets tegen te doen!
Samen met een diëtist en een geriatriefysiotherapeut willen wij een persoonlijk krachttrainingsprogramma van 10 weken op gaan stellen, waarmee u gaat werken aan het behoud en opbouw van spiermassa.
Heeft u interesse? Houd onze nieuwsbrief in de gaten voor verdere updates en de exacte startdatum.
