Anne Bours, een van onze geriatrie fysiotherapeuten gaat in maart weer een nieuwe groep starten: krachttraining voor ouderen. Een acht weken lang durende krachttraining voor ouderen die twee keer in de week één uur plaatsvindt. In samenwerking met Lierdal (sportschool te Molenhoek) en diëtiste Gerja van Hunen.
Een samenwerking met de diëtiste is in dit programma onmisbaar. Voeding en een juiste hoeveelheid eiwit inname zijn van belang voor spiermassa en kracht opbouw. Daarnaast heeft zij bij iedere deelnemer een meting uitgevoerd om de spiermassa te bepalen.
Voor wie?
In deze groep mogen 55-plussers deelnemen die moeite hebben met opstaan uit een stoel zonder de handen te gebruiken, traplopen, door een ruimte heen lopen, 5 kg optillen (grote zak aardappelen) of in het afgelopen half jaar één of meerdere keren zijn gevallen. Als u vier of meer van bovenstaande vragen positief scoort is het voor u ook tijd om actie te ondernemen!
Programma sarcopenie
Dit programma is speciaal ontwikkeld om sarcopenie tegen te gaan. Sarcopenie is de leeftijdsgerelateerde spiermassa en spierkracht afname. De mate van sarcopenie kunnen we aantonen met spierkracht en spiermassa metingen. In een ver stadium van sarcopenie treden verlies in zelfredzaamheid op, beperkingen in het dagelijks leven, hogere kans op mortaliteit, een lagere kwaliteit van leven, hogere kans op ziekenhuisopnames, hoger valgevaar en een grotere kans op fracturen. Het is dus van belang dit op tijd te constateren en te diagnosticeren om de kwaliteit van leven en zelfredzaamheid hoog te houden.
Interventies als krachttraining in combinatie met een diëtiste blijken effectief om sarcopenie tegen te gaan en ongedaan te maken. Of u nu 60+ of 90+ bent, het is nooit te laat om uw spierkracht en spiermassa te vergroten, dit is wetenschappelijk onderbouwd en bewezen.
Interesse?
Als u interesse heeft in deze groep kunt u zich via onze praktijk aanmelden, op dit moment is er nog plek voor 3 deelnemers.
Kosten: 10 behandelingen fysiotherapie vanuit de aanvullende verzekering.
Mogelijk 80 euro eigen risico voor de diëtist als u deze nog niet verbruikt heeft dit jaar