Gezond ouder worden begint al jong. Er zijn gebieden in de wereld waar gezond leven een natuurlijke manier van leven is. De inwoners daar hebben waarschijnlijk niet eens door dat ze gezond leven; ze zijn zo opgegroeid. In deze gebieden worden mensen bovengemiddeld oud. We noemen dit de Blue Zones.
Onderzoek naar de leefgewoonten van oudere inwoners in de Blue Zones laat duidelijke overeenkomsten zien (Dan Buettner, 2012). Het zijn kenmerken die de kans vergroten dat u gezond oud wordt:
● Geef uzelf een doel om mee op te staan
● Onderhoud uw sociale contacten goed
● Schakel gedurende de dag af en toe terug
● Bouw beweging in op een natuurlijke manier
● Vermijd een ‘vol’ gevoel en eet plantaardig
● Voorkom dat u te zwaar wordt en rook niet
Wilt u hier meer over lezen? Kijk u dan op: ggdgelderlandzuid.nl/gezondheid/gezondleven/gezond-ouder-worden
