Pijn: het is een van de krachtigste signalen van ons lichaam. En hoewel we het vaak liever kwijt dan rijk zijn, is het eigenlijk bedoeld om ons te beschermen. Pijn vertelt ons dat er iets aandacht nodig heeft – en dat maakt het, hoe vervelend ook, een waardevol systeem. Toch… Lees verder »Pijn is niet je vijand
Een zeurende pijn aan de buitenkant van je elleboog? Moeite met een kopje koffie optillen of je sportracket vasthouden? Dan is de kans groot dat je een tenniselleboog hebt – ook al speel je misschien niet eens tennis. Met de groei van padel zien we deze blessures trouwens nóg vaker… Lees verder »Last van een tennis- of padel-elleboog? Zo kom je er weer vanaf!
We kennen allemaal de grote spelers in ons lichaam: spieren en gewrichten, hart en longen, maag en darmen, hersenen en zenuwen. Maar één systeem krijgt minder aandacht: ons lymfesysteem. Dat betekent niet dat het minder belangrijk is. Integendeel, een goed werkend lymfesysteem is onmisbaar voor onze gezondheid. Wat doet ons… Lees verder »Het lymfesysteem: onzichtbaar, maar onmisbaar
Bewegen is voor mij al een tijd meer vanzelfsprekend. Door een spierziekte heb ik minder kracht in mijn schouders en heupen, en daarnaast heb ik een pacemaker. Sinds mijn diagnose heb ik last van beweegangst: ik was het vertrouwen in mijn lichaam kwijt, en elk pijntje voelde als een mogelijk… Lees verder »Wat het Gymlokaal Houtwerf voor mij zo bijzonder maakt? Dat ik me er níét bijzonder voel.
Waarom is balans bij ouderen belangrijk? Veel onderzoeken laten het belang van spierkracht en balans zien voor gezond ouder worden. Bij ouderen nemen spierkracht en balans geleidelijk af met de leeftijd. Hierdoor neemt de kans op vallen toe, met als gevolg dat ouderen bang worden om te vallen. Daardoor durven… Lees verder »Balans op één been kunnen behouden, is van levensbelang
Van 29 september tot en met 5 oktober vindt in Nederland de officiële Week van de Valpreventie plaats. Het thema van dit jaar is: van test tot actie! Deze week is bedoeld om ouderen meer bewust te maken van het risico op vallen. In de regio worden er verschillende… Lees verder »Week van de valpreventie!