Mooie nieuwe samenwerking tussen Sonja Edelaar en MMfysio in Malden.
Zou je je wel wat fitter willen voelen?
Lukt het maar lastig om af te vallen?
Heb je (bijna) diabetes of wil je je medicatie graag verminderen?
Heb je gewoontes waarvan je wel weet dat ze niet zo gezond zijn, maar die je maar niet kunt afleren?
Dan zou je eens kunnen overwegen om een zogenaamde GLI te doen. GLI staat voor Gecombineerde Leefstijl Interventie. Er zijn verschillende GLI’s en een daarvan is CooL. CooL staat voor Coachen Op Leefstijl. Doel van het CooL-traject is het aanleren van een gezondere leefstijl. En daardoor ga je je fitter voelen en afvallen, je bloedwaardes verbeteren en misschien kan je zelfs je medicatie afbouwen. Jij bepaalt zelf wat je wilt veranderen en hoe snel dat gaat. Je hebt zo gezegd de regie in handen. Een leefstijlcoach begeleid jou erbij, is de stok achter de deur, kijkt met je mee, stimuleert en motiveert.
Een GLI is altijd een twee jaar durend traject waarbij je én groepsbijeenkomsten krijgt én individuele gesprekken. Door de groep heb je steun aan elkaar en ook herkenning. En tijdens de individuele gesprekken kan je zelf richting geven aan je traject. Je krijgt dus geen pasklaar dieet, je krijgt geen pasklaar beweegprogramma, maar je wordt uitgedaagd om die manier van eten te vinden die bij jou past, die vorm van beweging te vinden die jou past, om te onderzoeken wat jou ontspanning geeft of hoe jij stress kunt verminderen, hoe jij beter kunt gaan slapen. Al die thema’s komen in de twee jaar dat CooL duurt voorbij tijdens de groepsbijeenkomsten. Je krijgt theorie over het onderwerp, en oefeningen waardoor je inzicht krijgt in hoe je het nu doet. Maar het belangrijkste is dat je ervaringen deelt met je groepsgenoten, dat je zo leert van elkaar. Naast deze 16 groepsbijeenkomsten krijg je ook 8 individuele gesprekken. In deze gesprekken bepaal jij waar je het over wilt hebben. Bijvoorbeeld, je wilt iets veranderen, maar het lukt niet. Of je wilt het vast hebben over een ander thema dan waar het in de groepsbijeenkomsten over gaat, of je omgeving werkt niet mee. Zo wordt het CooL traject een op maat gesneden traject.
In de gemeente Heumen starten er in september, afhankelijk van het aantal aanmeldingen, 1 of 2 groepen. Wil je hieraan meedoen bespreek dit dan met jouw fysiotherapeut. Wij helpen je dan met de aanmelding.
CooL wordt vergoed vanuit de basisverzekering en kost je geen eigen risico. Voorwaarde om mee te doen is dat je overgewicht moet hebben en je hebt een verwijzing nodig van je huisarts.
Wil je COOL volgen op een andere plek?
CooL is een open interventie, en dat betekent dat elke leefstijlcoach zijn of haar eigen manier heeft om CooL in te vullen. Je kunt snel zien hoe elke leefstijlcoach werkt, en waar en wanneer er groepen gaan starten in regio Nijmegen op de website: www.leefstijlinterventie-regioNijmegen.nl.
Wil je weten waar en wanneer er groepen gaan starten? Kijk dan op www.leefstijlinterventie-regioNijmegen.nl
Wil je meer informatie over CooL? Kijk dan eens op: www.CooL-regioNijmegen.nl of bel met Sonja Edelaar 06-44554932.
