Tijd voor jezelf nemen is belangrijk. Sterker nog: het is een must!
Iedereen vervult meerdere rollen:
- Je bent ouder en draagt zorg voor je gezin.
- Je bent mantelzorger en neemt mede verantwoordelijkheid voor een ander.
- Je bent professional en doet dit gedreven.
- Je bent vrijwilliger en wilt maatschappelijk ook een steentje bijdragen.
- Je bent… vul zelf maar in.
In de rollen die jij vervult, is het ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Wie niet goed voor zichzelf zorgt, raakt leeg. Jij kunt je rollen het beste vervullen als je zelf energiek en gezond in je schoenen staat.
Tijd nemen voor jezelf is daarvoor onmisbaar. En dat is nog weleens een “dingetje”.
Als fysiotherapeut is dit tijdens een behandeling ook een aandachtspunt:
“Neem je weleens tijd voor jezelf? En neem je weleens tijd om jouw lijf en brein te voelen…?”
Veel hulpvragen bij de fysiotherapie hangen samen met te veel doen en te weinig rust nemen.
Je bent de basis van je eigen lijf en brein. Sta je hier weleens bij stil?
In rust voel je wat er zich écht afspeelt in jouw lijf en brein. We kunnen vaak veel achter elkaar doen. Doordat we bezig zijn, gaat onze aandacht vooral uit naar alles buiten onszelf. Neem je weleens tijd om de focus naar jezelf te verleggen? Om te checken hoe je hart klopt? Hoe je ademhaalt? Of je zit met ontspannen spieren?
Rust is geen stilstand, maar tijd nemen voor eigen herstel.
Met meer rust in jezelf ben je ook een voorbeeld voor anderen. Het klinkt misschien raar, maar jouw eigen rust wordt gevoeld door anderen (Misschien ken je het omgekeerde: van jouw onrust worden ook anderen in jouw directe omgeving onrustig…). Jouw rust draag je uit naar anderen. Dit hebben wij hard nodig in onze leefomgeving anno 2025.
Wil je dit eens zelf gaan doen? Kijk eens op YouTube
In de playlist staan verschillende oefeningen die de aandacht brengen naar meer ontspanning: een gevoel dat ertoe doet!
Bewust meer tijd voor jezelf nemen is pure gezondheidswinst!