Sinds 2015 is Katja Franzen regelmatig te vinden in onze praktijk. Katja heeft samen met Peter alles op alles gezet om weer topfit op de schaatsen te staan. Afgelopen maand werd ze 10e op het EK sprint. Hoe ze dit heeft gedaan, daar vertelt ze u graag meer over.
Mijn naam is Katja Franzen, ben 31 jaar en woon in Eindhoven. Ik ben sinds mijn sinds mijn 13e schaatster en heb op verschillende niveaus wedstrijden gereden.
Op dit moment train ik met de Duitse Nationale selectie en ben ik een overgroot deel van het jaar in het Zuid-Duitse Inzell te vinden.
Als schaatser leef je naar de winter toe met juist veel belasting daarvoor, vanaf april tot september. Omdat wij in de zomer meestal geen ijsfaciliteiten hebben trainen maken wij gebruik van allemaal alternatieve trainingsvormen. Daaronder valt bijvoorbeeld skeeleren, wielrennen, krachttrainen en droogtrainingsvormen, zoals: schaatssprongen en schaatsplanken. In de winter hebben wij daarnaast natuurlijk ijstrainingen. Ons wedstrijdseizoen duurt van november tot maart.
Vlak na mijn Worldcup-debuut in 2014 ben ik in een training zwaar ten val te zijn gekomen tijdens het schaatsen. Daarna heb ik lang te kampen gehad met rugklachten. Via het advies van een collega-schaatser kwam ik in 2015 in contact met Peter. Na een lange, fysiek en mentaal moeilijke revalidatieperiode met veel ups en downs heb ik in 2019 mijn rentree gedaan op de World Cups van het internationale schaatscircuit. Door de intensieve samenwerking met Peter ben ik na mijn revalidatie sterker dan ooit. Mijn lichaam is beter in balans, ik ben stabieler en ik weet beter hoe ik kan voorkomen dat er opnieuw klachten optreden.
Zware trainingen hebben een grote impact op de complexe structuren van je lichaam, die in nauw samenspel zorgen dat je optimaal beweegt. In de topsport is het essentieel dat deze bewegingen/interacties niet worden verstoord door overbelasting of onbalans in je training. Door regelmatig te monitoren of er veranderingen optreden in je beweegpatroon en disbalansen meteen te verhelpen, voorkom je dat er grotere problemen ontstaan. Dit “onderhoud” is cruciaal in de voorbereiding op het leveren van topprestaties. Daarvoor ga ik, als ik in Nederland ben, regelmatig langs bij MMfysio in Nijmegen.
Mijn revalidatie is inmiddels afgesloten, maar om optimaal te blijven presteren en alles uit mijn trainingen te halen heb ik nog altijd regelmatig contact met Peter. Samen optimaliseren wij mijn trainingen en strategie voor herstel, zodat alles perfect is afgestemd op mijn lijf. Dit om optimale prestaties te bereiken en te streven naar perfectie in functie en herstel. Peter heeft erg goed inzicht in het functioneren van een lijf en helpt mij met een objectieve blik te beoordelen of ik maatregelen moet treffen om blessures te voorkomen en een optimale functie te waarborgen. Inmiddels is één behandeling per maand voldoende om optimaal te blijven presteren.
Op dit moment zit ik in Heerenveen in een “Bubbel” voor het Europees Kampioenschap en de Worldcups. Vorige week ben ik 10e geworden op het EK Sprint en ik hoop mij volgende week op de tweede World Cup te kwalificeren voor het WK afstanden, dat eind van de maand in Thialf wordt gehouden.
