In september zal er een sarcopenie groep van start gaan in Brakkenstein in samenwerking met de diëtist Laura van ProFitt. Sarcopenie is de leeftijdsgerelateerde spierkracht en spiermassa afname die al start vanaf je 30e levensjaar en vanaf het 70e levensjaar tot 3,5 % per jaar kan afnemen. Verschillende factoren hebben hierop invloed. Maar gelukkig kunnen we hier iets aan doen! Of je nu 60+ of 90+ bent, spierkracht kan je altijd trainen. In eerdere groepen (in Molenhoek) is gebleven dat er flinke resultaten geboekt zijn na 8 weken lang trainen.
Het traject bestaat uit twee keer (dinsdag en donderdag van 16:00-17:00uur) in de week één uur trainen. Daarnaast zal de diëtiste met u uw voedingspatroon bekijken en eventueel aanpassingen daarop maken. De deelnemers vonden het, naast dat het zwaar was, ook erg gezellig. Het sociale aspect is bij ouderen is van groot belang.
Bent u al enthousiast geworden? Op maandag 20 september start met de intake voor de volgende krachttraining groep voor ouderen in Brakkenstein. Dus:
- Bent u 55+?
- En heeft u moeite met opstaan uit de stoel?
- Of Traplopen?
- Of 5 kg/ zak aardappels optillen?
- Of heeft u moeite zichzelf voort te bewegen door een ruimte?
Dan is deze training misschien iets voor u! U kunt helaas niet deelnemen aan dit programma als u ernstige artrose (slijtage) heeft in de gewrichten, waarbij pijn opspeelt bij hogere belastingen of instabiele hartklachten. Spiermassa en spierkracht metingen worden door diëtist Laura Hoogers en fysiotherapeut Jeroen Megens afgenomen.
Kosten: tien fysiotherapie behandelingen (mogelijk uit uw aanvullende verzekering). Als u uw eigen risico nog niet verbruikt heeft dit jaar wordt er ongeveer 150 euro in rekening gebracht vanuit de basisverzekering voor de diëtiste.
U kunt zich bij ons aanmelden door te mailen naar info@mmfysio.nl of bel 024-3580779, dan kunt u op de wachtlijst worden geplaatst.
