‘Doe het wat rustiger aan…’. Een goed bedoeld advies dat veel mensen te horen krijgen. Van familie, een collega of de huisarts. Dit advies heb je zelf misschien ook wel eens gegeven óf gekregen. Maar voor dat de woorden doordringen, ben je ze weer vergeten en ga je gewoon door zoals je gewend was!
Zeker een goed bedoeld advies, bijvoorbeeld als je bemerkt dat je ’s ochtend vermoeid de dag start, de energie er niet meer is om leuke dingen te doen, de concentratie het laat af weten. En dát, terwijl het lichaam signalen uitzendt dat meer rust nu gevraagd wordt…
Rust voor het lichaam is noodzaak! Goed slapen is basis voor het herstellen van het hele lichaam. Tijdens het slapen kunnen de spieren ontspannen, de hartslag vermindert, de bloeddruk daalt, hersenactiviteiten worden gereduceerd en geordend. Kortom, herstel! Behalve goed slapen is ook een goede balans tussen in- en ontspannen belangrijk voor ons functioneren. En daar schort het nogal eens aan!
Sinds vijf jaar wordt op onze praktijk ‘Training in Ontspannen’ gegeven. Tijdens deze training komen oefeningen aanbod voor ontspannen, beter slapen en een goed ademhaling. En vooral ook het ervaren wat rust doet op je lichaam! Een goed wijze op “doe het wat rustiger aan….” handen en voeten te geven!
Voor meer informatie is er een folder beschikbaar op onze praktijken. Voor vragen kun je ook bellen met de praktijk 024-3580779 of mailen met dominique@mmfysio.nl.
