De valpreventietraining bestaat uit twee onderdelen: het loopparcours en het leren vallen en opstaan. De cursus werd samen gegeven met ergotherapeut Lidwien van Ergotherapie Lidwien Arts. Met het loopparcours leren wij deelnemers lopen onder verschillende omstandigheden die je in het dagelijks leven tegenkomt. Dit kan bijvoorbeeld een stoep, drempel of een opstapje zijn. Op deze manier worden de deelnemers zekerder en stabieler in het lopen. Met de valtraining leren we deelnemers aandachtspunten bij het vallen, en vaardigheden bij het opstaan. We besteden aandacht aan verschillende manieren van vallen en hoe dit voorkomen kan worden. Daarnaast trainen we verschillende technieken van opstaan na een val, zodat deelnemers dit zelfstandig, of met hulp, kunnen uitvoeren. Hieronder leest u een aantal ervaringen van de deelnemers van de afgelopen valpreventietraining.
Wilt u ook deelnemen aan de valpreventie? Neem dan contact op via info@mmfysio.nl of 024-3580779. In het najaar zal er weer een valpreventie starten in Nijmegen en Malden.
Frans
“Ik ben verbeterd in het lopen en in het opstaan na het vallen. Het is erg prettig contact te hebben met anderen die ook moeite hebben met lopen en vallen, hierdoor weet je dat je niet de enige bent, en kun je elkaar helpen.”
Mieke
“Mooi dat je in een korte tijd een basis voor vertrouwen kweekt, waardoor je dingen durft te bespreken en deze dingen ook normaal worden. Alles wordt heel helder verteld en het is prettig in groepsverband te zijn.”
Mieke
“Ik voel me nu veel zekerder bij het lopen. Ik heb er veel van opgestoken, de valtraining vond ik heel leerzaam. Je leert ook hoe je het beste kunt opstaan. Alleen, maar ook gezamenlijk.”