Voel jij je uitgeput, zowel lichamelijk als geestelijk? Heb je moeite met concentreren of ben je prikkelbaar? Dan herken je misschien wel de symptomen van een burn-out. Gelukkig kun je met de juiste hulp weer in balans komen. Wist je dat fysiotherapie een belangrijke rol kan spelen bij het herstel van een burn-out?
Een burn-out uit zich vaak niet alleen in mentale uitputting, maar ook in lichamelijke klachten. Je spieren zijn gespannen, je hebt misschien pijn op verschillende plekken of loopt in korte tijd meerdere blessures op. Een fysiotherapeut kan je helpen om deze lichamelijke klachten aan te pakken. Door middel van specifieke oefeningen en behandelingen wordt de spanning in je spieren verminderd, waardoor je je meer ontspannen voelt. Daarnaast helpt een fysiotherapeut je om je conditie geleidelijk op te bouwen, zodat je weer meer energie krijgt.
Waar kan een fysiotherapeut je bij ondersteunen?
- Ontspanningsoefeningen: technieken zoals ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en je lichaam te ontspannen.
- Pijnbestrijding: de fysiotherapeut kan je helpen bij het verminderen van pijnklachten, zoals hoofdpijn of spiergerelateerde klachten.
- Balans in belasting en belastbaarheid: samen met de fysiotherapeut ontdek je wat energie kost en geeft. Door je lijf te leren aanvoelen wat je wel of niet kan, komt je lichaam stapsgewijs weer in balans.
- Verhoging van de energielevels: door je conditie op te bouwen krijg je meer energie en voel je je fitter.
Het herstel van een burn-out vergt tijd en geduld. Door samen te werken met een fysiotherapeut, leer je hoe je weer stap voor stap meer energie kunt opbouwen en hoe je in de toekomst beter voor jezelf kunt zorgen. Spelen ook andere belemmeringen in jouw herstel, dan zullen we samen kijken welke zorgverlener jou ook kan ondersteunen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een ergotherapeut of psycholoog.
Kan je hierbij advies of een behandeling op maat gebruiken? Neem dan gerust contact met ons op via info@mmfysio.nl, bel ons op 024-3580779 of vul het contactformulier op onze website in.
